segunda-feira, 16 de outubro de 2017

Melhor agachamento para você

Qual é melhor para seu joelho/lombar? Qual é melhor para levantar altas cargas ?



Um estudo, que examinou e comparou a biomecânica do agachamento tradicional e frontal, descobriu que apesar de ambos os exercícios gerarem estímulos equivalentes para a hipertrofia,
o agachamento frontal exerce menos compressão na coluna e menos torque nos joelhos, o que torna o movimento uma ótima pedida para pessoas que evitam o agachamento tradicional por sentirem dores nos mesmos,
apesar das cargas não conseguirem se manter as mesmas e exigir muito mais condicionamento do core,ainda sim é um ótimo exercício para fortalecer o seu quadriceps.

Lembrando que peso não necessariamente significa hipertrofia galera, existem diversos métodos de romper fibras mas isso é assunto pra outra postagem 
Peça sempre orientação de um profissional, foco e bons treinos o/

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Abraçoon e bons treinos.