Alongar antes faz bem?

Falaremos a respeito de uma grande dúvida da maioria praticante de atividade física, 

Alongamentos durante a atividade trazem algum benefício?
Muito se fala a respeito disso mas as explicações acabam se conflitando, hoje esse mito será quebrado

Musculação X Aeróbio

Boa tarde galera !
Iniciando o "Quebrando Mitos" com uma duvida muito frequente, que é: "Se eu fizer musculação e aeróbio vou perder todos os ganhos da academia? "

Será mesmo que ele anula todo o progresso? Bem, vamos analisar comigo logo a baixo.

Qual pessoa não quer uma barriga tanquinho ou um corpo tonificado e com musculatura aparente? Vou lhe dar algumas dicas a respeito destas, mas já falo logo que é difícil perder a gordura corporal, porque ela é a nossa reserva energética, fazer com o organismo se livre dela é um trabalho árduo e que exige